La méthode
Reset Métabolique 3 Jours
Réactivation de la satiété & stabilité hormonale après 40 ans Les 3 prochains jours, nous revenons à la base. Ce n’est pas un régime.Ce n’est pas une punition.Ce n’est pas “selon vos habitudes”. C’est un reset métabolique court et stratégique. Pourquoi ce protocole ? Après 40 ans, en périménopause, en…
RESET MÉTABOLIQUE 3 JOURS
Protocole de retour aux bases – Femme 40+ Avant de parler de perte de poids, avant de parler de volonté, avant de parler de “je devrais mieux faire”… On revient à la base. Après 40 ans, en périménopause, ménopause ou en dérèglement hormonal fonctionnel, le corps change. Ce qui fonctionnait…
MÉTHODE RELÂCHER & RÉGULER®
PHASE 1 — RELÂCHER (Semaines 1 à 4) Objectif : 👉 Sortir le corps du mode survie👉 Sécuriser le métabolisme👉 Stabiliser le système nerveux👉 Préparer la régulation hormonale Pendant cette phase, tu ne “corriges” rien.Tu crées un terrain stable. PILIER 1 — STABILISATION GLYCÉMIQUE C’est la base. Pourquoi ? Une…
Suis-je prête à passer en Assiette PERTE DE POIDS stricte ?
Ce questionnaire ne mesure pas ta motivation.Il mesure l’état de ton terrain hormonal. Coche ce qui correspond à ta réalité des 10–15 derniers jours. INSULINE – Stabilité glycémique ☐ Je tiens facilement 4 à 5 heures sans fringale urgente☐ Je n’ai plus de “coup de barre” brutal après les repas☐…
L’ASSIETTE PERTE DE POIDS (STRICTE)
Version thérapeutique encadrée Ce qu’elle représente réellement L’assiette stricte n’est pas une version plus sévère.C’est une version plus précise. Elle intervient après stabilisation hormonale minimale, quand : Elle est utilisée pour créer un déficit métaboliquement tolérable, sans déclencher les mécanismes de défense hormonale. Pourquoi elle est nécessaire chez certaines femmes…
L’assiette Perte de poids après 40 ans
Ce que cette assiette représente L’assiette Perte de poids de la Méthode Cette version s’applique quand l’objectif prioritaire est une perte de poids effective. Pas le confort seul, pas l’équilibre intuitif. Ici, on choisit un cadre précis pour guider le corps… sans jamais l’agresser. L’intention de cette assiette Perte de…
Visite guidée de ton corps
Première salle : ton corps à 30 ans À 30 ans, ton corps fonctionne comme une maison bien huilée. Les portes s’ouvrent et se ferment sans résistance, les lumières s’allument sans effort, le chauffage s’ajuste presque tout seul. Quand tu manges, le cerveau reçoit clairement le message, la faim se…
Comprendre avant de changer …
une autre porte d’entrée après 40 ans Pendant longtemps, j’ai cru, comme beaucoup de femmes, que si mon corps résistait, si mon ventre s’installait, si la fatigue devenait constante, c’était parce que je faisais mal quelque chose. Pas assez bien, pas assez strictement, pas assez sérieusement. Et puis il y…
Qu’est-ce que ce parcours de 28 jours ?
Ce parcours n’est ni un programme, ni un plan alimentaire, ni un régime déguisé. Ce n’est pas non plus 28 jours à cocher sur un calendrier. Ce n’est pas non plus 28 jours à cocher sur un calendrier. C’est un parcours en 28 étapes. Chaque jour correspond à une étape,…
L’assiette équilibrée après 40 ans
Ce que cette assiette représente L’assiette de la Méthode Cette assiette n’est pas un régime, ni une phase de perte de poids stricte. Ce n’est pas une règle à suivre à la lettre. C’est l’assiette de référence de la Méthode : celle vers laquelle on revient quand le corps a…