🌿 MÉTHODE BIBI _ COMPRENDRE SON CORPS

“Parce qu’on ne peut pas changer ce qu’on ne comprend pas.” Je vais te dire les choses simplement, comme je le dirais à une amie autour d’un café. Si tu as l’impression que ton corps ne réagit plus comme avant…Ce n’est pas toi le problème.Ce n’est pas ton “manque de…

Méthode Célia – L’Assiette qui Fait Maigrir Après 40 Ans

La méthode simple, sécurisée et efficace pour débloquer ta perte de poids sans faim 💛 1. Le principe : ½ – ¼ – ¼ Ton assiette s’organise toujours comme ça : ✔ ½ légumes Pour te caler, stabiliser ta glycémie et apaiser ton ventre. ✔ ¼ protéines Pour ton métabolisme,…

ASSIETTE ÉQUILIBRÉE – POULET AU CURRY, POTIMARRON & PATATE DOUCE

Profil cible :Femme d’une cinquantaine d’années, en ménopause, en perte de poids, peu active (travail sédentaire, marche légère).Objectif : favoriser la satiété et stabiliser la glycémie tout en maintenant l’énergie. Ingrédients (pour 1 personne) Préparation :1️⃣ Fais revenir l’échalote dans 1 cc d’huile d’olive 1 à 2 min.2️⃣ Ajoute les…