Graines de lin
La petite graine la plus riche en oméga-3 végétaux, à condition de la moudre.
DécouvrirUne graine à la fois
Ce que chaque graine apporte à ton assiette
Pas de « super-aliment » miracle ici : des petites graines, ce qu’elles contiennent vraiment, et comment les glisser dans tes repas.
Graines de chia
Une petite perle de nutrition riche en fibres et en oméga-3 végétaux, qui se transforme en gel.
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Graines de courge
Une petite mine de minéraux : magnésium, zinc et protéines, à croquer telle quelle.
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Graines de tournesol
La graine du quotidien, économique, riche en vitamine E, en vitamine B1 et en magnésium.
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Graines de sésame
Complet, l’une des graines les plus riches en calcium, avec des lignanes. Décortiqué, beaucoup moins de calcium.
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Graines de chanvre
Une graine aux vertus méconnues : la plus riche en protéines et en magnésium du module, avec de bons équilibres d’oméga.
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Ces fiches sont pédagogiques. Elles ne remplacent pas un avis médical : parles-en à ton médecin, surtout si tu as un traitement ou un problème de santé.