Les questions que je me pose
Chaque soir, je prends cinq minutes pour regarder ma journée avec ces questions. Tu peux les reprendre telles quelles dans ton propre carnet.
- Comment ai-je dormi, et comment je me sens au réveil ?
- Comment va mon énergie le matin, l’après-midi, le soir ?
- Qu’est-ce que j’ai mangé, et à quel moment ?
- Avais-je faim avant de manger ? Comment j’étais après ?
- Qu’est-ce que j’ai ressenti aujourd’hui ?
- Qu’est-ce que j’ai compris sur moi ?
- Quel petit pas pour demain ?
Mes trois repères
- ○ Journée fluide
- ◐ Journée en demi-teinte
- ● Journée difficile
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise journée. Il y a ce que j’observe, et ce que j’en fais.