Aujourd’hui, il ne s’agit pas d’avancer plus loin.
Il s’agit de revenir.

Choisis UNE option, celle qui te semble la plus douce aujourd’hui :

🔁 refaire une seule chose de cette semaine
🍽️ revenir au cadre de l’assiette à un repas (le refaire)
🌿 accepter que ce ne soit pas parfait sans te juger (une pensée positive)
👂 écouter l’audio Jour 5, simplement (en cours d’évolution à venir)

Revenir, c’est déjà stabiliser. Tu n’as rien perdu.

Jour 5 marque souvent un premier vacillement.
L’enthousiasme du début retombe un peu, des doutes peuvent apparaître, et c’est normal.
L’objectif d’aujourd’hui n’est pas de corriger, mais de ne pas te faire violence.

Le défi du jour est simple : ne pas te juger.

Si tu en ressens le besoin, tu peux ouvrir la page de soutien prévue pour ce moment-là :
Méthode → Quand je n’y arrive pas (cliquez sur le lien écrit en vert)

C’est la première fois dans le parcours que cette page est activée.
Non pas parce que tu as échoué, mais parce que le corps teste la sécurité du cadre.

L’assiette n’est toujours pas une performance.
Elle reste un point d’ancrage.
Et aujourd’hui, revenir à cet ancrage suffit largement.