Célia in live

"Je ne fais pas maigrir. Je débloque ce que la vie a ralenti"

Espace Team Bibi Girls

Catégorie : Adapter mon assiette

ASSIETTE « J’AI PAS FAIM »

“Je nourris mon corps sans le brusquer” Objectif de cette assiette Cette assiette n’est pas faite pour la performance,elle est faite pour la continuité. Principe fondamental Quand je n’ai pas faim,je ne saute pas le repas.Je nourris doucement, sans forcer. Ce qu’on NE FAIT PAS (très important) En ménopause, l’irrégularité bloque plus qu’elle n’aide. STRUCTURE […]

ASSIETTE « J’AI LOUPÉ / JE ME SUIS FAIT PLAISIR »

(repas festif, restaurant, invitation, McDo assumé, période de fête…) Objectif de cette assiette Cette assiette répare, elle ne corrige pas. Principe fondamental Je ne “rattrape” pas un repas plaisir.Je reviens simplement à ma structure. À poser très clairement Après un repas très riche : Le stress post-repas est plus délétère que le repas lui-même. STRUCTURE […]

ASSIETTE « J’AI DU MONDE »

“Je reçois, je profite, je reste alignée” Objectif de cette assiette Cette assiette protège le lien social ET la relation au corps. Principe fondamental (à poser clairement) Recevoir ou être invitée n’est pas un écart.C’est une situation de vie normale.Mon assiette s’adapte au cadre, pas l’inverse. AVANT LE REPAS – Apéritif / entrée Apéritif Astuces […]