INLIVE 50+ · CHARGE MENTALE & STRESS
Comprendre ce qui surcharge, reconnaître les signaux et retrouver des espaces de récupération dans une vie qui ne s’arrête pas forcément quand on en aurait besoin.
INLIVE ne cherche pas à supprimer tout stress. L’objectif est d’apprendre à reconnaître ce qui se passe, réduire ce qui peut l’être et disposer de réponses adaptées aux journées réelles.
Reconnaître ce qui se passe dans mon corps et dans ma tête.
Identifier ce qui prend de la place et retrouver des marges de manœuvre.
Découvrir des moyens simples de revenir vers plus de sécurité et de calme.
Quand tout déborde, quand je rumine ou quand je n’arrive plus à décrocher.
Des façons réalistes de récupérer, même quand le temps manque.
Repères, exercices et aides à choisir selon le moment et l’énergie disponible.